Простые рекомендации врача - маммолога
Носите удобное белье
Старайтесь беречь грудь от травм. Защищайте ее. В транспорте, в давке, при аварии по возможности прикрывайте бюст руками. Через много лет женщина уже и забудет, что когда-то нечаянно ударилась грудью, но именно в этом месте возникнут узелки, уплотнения.
Откажитесь от бюстгальтеров, которые натирают, сдавливают грудь, колются «косточками».
Не увлекайтесь кофе
Чрезмерное количество кофеина усиливает неприятные ощущения в груди при мастопатии. Откажитесь от газированных напитков и крепкого черного чая. Замените его полезным зеленым. Не стоит увлекаться вином и другими спиртными напитками – они повышают уровень женских гормонов эстрогенов. Не пересаливайте пищу.
Обязательно добавляйте в салаты зелень петрушки, укропа и сельдерея. В них много эфирных масел, снимающих напряжение в груди в предменструальный период. Чаще ешьте кальмары, креветки, морскую капусту – йод, которым богаты морепродукты, очень полезен молочным железам.
Маммологи в Нижнем Новгороде:
Маммологи Нижний Новгород
Нижегородский медицинский портал МЕДИЦИНА-НН Интернет-компания ННОВГОРОД
|